النظام الغذائي مع بالون المعدة: ماذا تأكل أسبوعًا بأسبوع

​

المرحلة 1: السوائل الصافية ثم الكاملة (الأيام 1 إلى 3)

المعدة تتكيّف والغثيان شائع. الهدف هو تجنّب الجفاف.

• الماء، برشفات صغيرة على مدار اليوم

• شاي الأعشاب دون سكر

• مرق صافٍ

• عصير مخفّف دون لبّ

• في أواخر هذه المرحلة: حليب خالي الدسم، مشروبات لبن خفيفة، مشروبات البروتين

اجعل هدفك نحو 1.5 لتر من السوائل يوميًا. خذ رشفة كل بضع دقائق. لا تشرب جرعات كبيرة، وتجنّب المشروبات الغازية.

​

المرحلة 2: الأطعمة المهروسة والناعمة (الأيام 4 إلى 10)

• شوربة خضار أو عدس ناعمة

• زبادي سادة

• خضار مهروسة، بطاطس مهروسة

• دجاج أو سمك مهروس مع المرق

• فاكهة مهروسة دون سكر مضاف

تناول أربع إلى ست وجبات صغيرة جدًا. الحصة بضع ملاعق كبيرة. توقف حين تشعر بالشبع.

​

المرحلة 3: الأطعمة اللينة (الأسبوعان 2 و3)

• بيض مخفوق أو مسلوق

• سمك طري، دجاج أو ديك رومي مفروم

• جبن قريش وأجبان طرية

• خضار مطهوة جيدًا

• شوفان، فاكهة طرية مثل الموز

امضغ كل لقمة جيدًا وخصّص للوجبة نحو 20 إلى 30 دقيقة.

​

المرحلة 4: قوام عادي وحصص أصغر (من الأسبوع 3 أو 4)

تعود إلى الطعام العادي، في طبق صغير. اليوم المعتاد ثلاث وجبات ووجبة أو وجبتان خفيفتان مخطط لهما.

• ابدأ كل وجبة بالبروتين: سمك، دجاج، بيض، بقول، ألبان

• أضف الخضار، ثم كمية صغيرة من الكربوهيدرات الكاملة الحبوب

• اترك الحلويات والمقليات والمعجنات للمناسبات النادرة

​

قواعد تنطبق طوال الوقت

• كل ببطء وامضغ جيدًا

• توقف عند أول شعور بالشبع

• لا تشرب أثناء الوجبات. اشرب حتى 30 دقيقة قبل الأكل، ثم بعد 30 دقيقة من الانتهاء.

• اشرب كوب ماء بعد الوجبة بعد مرور 30 دقيقة لشطف البالون

• لا تستلقِ لمدة ساعتين بعد الأكل

• تناول آخر وجبة قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل

• تناول الدواء الواقي للمعدة الموصوف لك

​

أطعمة ومشروبات يُستحسن الحدّ منها

• المشروبات الغازية، لأنها تسبب الانتفاخ والانزعاج

• الكحول، فهو عالي السعرات ويهيّج المعدة

• المشروبات السكرية والمثلجات والميلك شيك والشوكولاتة: تتجاوز البالون بسهولة وتضيف سعرات دون أن تشبعك

• الوجبات الدسمة جدًا أو المقلية

• المعكرونة والخبز الطري والأرز بكميات كبيرة، فقد تلتصق بالبالون وتسبب رائحة الفم أو الارتجاع

• القهوة بكميات كبيرة في الأسابيع الأولى

​

نصائح للغثيان في الأيام الأولى

• ارتشف ولا تشرب دفعة واحدة

• جرّب السوائل باردة أو بحرارة الغرفة

• شاي الزنجبيل أو النعناع يفيد بعض الناس

• تناول دواء الغثيان في مواعيده، لا عند الشعور بالغثيان فقط

• استرح وأعلى جسمك مرفوع

إذا لم تستطع إبقاء السوائل في معدتك أكثر من يوم فتواصل مع الفريق. راجع صفحة الآثار الجانبية والعلامات التحذيرية.

​

البروتين والفيتامينات

لأنك تأكل أقل يصبح البروتين مهمًا. يحدد لك أخصائي التغذية هدفًا يوميًا، ويستعين كثير من المرضى بمشروب بروتين في الأسابيع الأولى. ويُنصح في الغالب بمتعدد فيتامينات يومي ما دام البالون في مكانه.

​

الرياضة

يمكن بدء المشي الخفيف في الأسبوع الأول. ومن الأسبوع الثاني أو الثالث تقريبًا تدرّج نحو نشاط منتظم مثل المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة في معظم الأيام. تمارين تقوية العضلات تساعدك على الحفاظ على العضلات وأنت تفقد الدهون.

​

بعد إزالة البالون

تستعيد المعدة حجمها الكامل وقد يعود الجوع. ما يحافظ على الوزن هو العادات التي اكتسبتها في أشهر البالون: أطباق صغيرة، أكل ببطء، البروتين أولًا، وجبات مخطط لها ونشاط منتظم. ودعم أخصائي التغذية لدينا مشمول في الباقة ليساعدك في هذه المرحلة.

​

اسأل أي بالون قد يناسبك

أرسل إلينا عمرك وطولك ووزنك وتاريخك الطبي عبر WhatsApp أو من خلال صفحة الاتصال. سنخبرك بالبالونات التي قد تناسبك ونؤكد لك الباقة كتابةً.

تمت المراجعة الطبية بواسطة الدكتور أونور بشلوك (Dr. Onur Peşluk)، جرّاح عام. آخر مراجعة: نوفمبر 2026.

إخلاء مسؤولية طبي: تقدّم هذه الصفحة معلومات عامة ولا تغني عن الاستشارة الطبية. لعلاج بالون المعدة مخاطر، وهو لا يناسب الجميع.