Ruokavalio mahapallon kanssa: mitä syödä viikko viikolta

​

Vaihe 1: Kirkkaat nesteet ja nestemäinen ruoka (päivät 1–3)

Mahalaukku sopeutuu palloon, ja pahoinvointi on yleistä. Tavoitteena on riittävä nesteen saanti.

• Vesi, pieninä kulauksina pitkin päivää

• Sokeriton yrttitee

• Kirkas liemi

• Laimennettu mehu ilman hedelmälihaa

• Myöhemmin tässä vaiheessa: rasvaton maito, ohuet jogurttijuomat, proteiinijuomat

Tavoittele noin 1,5 litraa nestettä päivässä. Ota kulaus muutaman minuutin välein. Älä juo suurin kulauksin äläkä käytä hiilihapollisia juomia.

​

Vaihe 2: Soseet ja sileät ruoat (päivät 4–10)

• Sileät kasvis- tai linssikeitot

• Maustamaton jogurtti

• Kasvissoseet, perunasose

• Soseutettu kana tai kala liemeen sekoitettuna

• Hedelmäsose ilman lisättyä sokeria

Syö neljä–kuusi hyvin pientä ateriaa. Annos on muutama ruokalusikallinen. Lopeta, kun tunnet olevasi kylläinen.

​

Vaihe 3: Pehmeät ruoat (viikot 2–3)

• Munakokkeli tai keitetyt kananmunat

• Pehmeä kala, jauhettu kana tai kalkkuna

• Raejuusto ja pehmeät juustot

• Hyvin kypsennetyt kasvikset

• Kaurapuuro, pehmeät hedelmät, kuten banaani

Pureskele jokainen suupala huolellisesti ja käytä ateriaan noin 20–30 minuuttia.

​

Vaihe 4: Tavallinen koostumus, pienemmät annokset (viikosta 3 tai 4 alkaen)

Palaat tavalliseen ruokaan, pieneltä lautaselta. Tavallisessa päivässä on kolme ateriaa ja yksi tai kaksi suunniteltua välipalaa.

• Aloita jokainen ateria proteiinilla: kala, kana, kananmuna, palkokasvit, maitotuotteet

• Lisää kasvikset ja sen jälkeen pieni määrä täysjyväviljaa

• Jätä makeiset, uppopaistettu ruoka ja leivonnaiset harvoihin tilanteisiin

​

Säännöt, jotka pätevät koko ajan

• Syö hitaasti ja pureskele hyvin

• Lopeta ensimmäisestä kylläisyyden tunteesta

• Älä juo aterioiden aikana. Juo viimeistään 30 minuuttia ennen ateriaa ja aikaisintaan 30 minuuttia sen jälkeen.

• Juo lasi vettä aterian jälkeen, kun 30 minuuttia on kulunut, pallon huuhtelemiseksi

• Älä mene makuulle kahteen tuntiin syömisen jälkeen

• Syö viimeinen ateria vähintään kaksi–kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa

• Ota sinulle määrätty mahaa suojaava lääke

​

Ruoat ja juomat, joita kannattaa rajoittaa

• Hiilihapolliset juomat, jotka aiheuttavat turvotusta ja epämukavaa oloa

• Alkoholi, jossa on paljon kaloreita ja joka ärsyttää mahalaukkua

• Sokeriset juomat, jäätelö, pirtelöt ja suklaa: ne ohittavat pallon helposti ja tuovat kaloreita täyttämättä

• Hyvin rasvaiset tai uppopaistetut ateriat

• Pasta, pehmeä leipä ja riisi suurina määrinä: ne voivat tarttua palloon ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä tai refluksia

• Runsas kahvinjuonti ensimmäisinä viikkoina

​

Vinkkejä pahoinvointiin ensimmäisinä päivinä

• Juo pienin kulauksin, älä kerralla

• Kokeile kylmiä tai huoneenlämpöisiä juomia

• Inkivääri- tai minttutee auttaa joitakuita

• Ota pahoinvointilääke aikataulun mukaan, älä vain silloin, kun voit pahoin

• Lepää ylävartalo koholla

Jos nesteet eivät pysy sisällä yli vuorokauteen, ota yhteyttä tiimiin. Katso sivuvaikutukset ja varoitusmerkit.

​

Proteiini ja vitamiinit

Koska syöt vähemmän, proteiini on tärkeää. Ravitsemusterapeutti antaa sinulle päivittäisen tavoitteen, ja monet potilaat käyttävät ensimmäisinä viikkoina proteiinijuomaa. Päivittäistä monivitamiinivalmistetta suositellaan usein pallon ollessa paikallaan.

​

Liikunta

Kevyen kävelyn voi aloittaa ensimmäisellä viikolla. Noin toisesta tai kolmannesta viikosta alkaen voit siirtyä vähitellen säännölliseen liikuntaan, kuten reippaaseen kävelyyn, pyöräilyyn tai uintiin useimpina päivinä. Lihaskuntoharjoittelu auttaa säilyttämään lihakset, kun rasvaa lähtee.

​

Pallon poiston jälkeen

Mahalaukku on jälleen täysikokoinen, ja nälkä voi palata. Paino pysyy poissa pallokuukausien tottumuksilla: pienet lautaset, hidas syöminen, proteiini ensin, suunnitellut ateriat ja säännöllinen liikunta. Ravitsemusterapeuttimme tuki sisältyy pakettiin tämän vaiheen tueksi.

​

Kysy, mikä pallo voi sopia sinulle

Lähetä meille ikäsi, pituutesi, painosi ja sairaushistoriasi. Yhteyden saat näin: WhatsApp tai yhteydenottosivu. Kerromme, mitkä pallot voivat sopia sinulle, ja vahvistamme paketin kirjallisesti.

Lääketieteellisesti tarkastanut: yleiskirurgi, tri Onur Peşluk. Viimeksi tarkastettu: marraskuu 2026.

Lääketieteellinen huomautus: Tämä sivu antaa yleistä tietoa eikä korvaa lääkärin vastaanottoa. Mahapallohoitoon liittyy riskejä, eikä se sovi kaikille.